الهشاشة النفسية

“إحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نُضخِّم أحيانًا أيَّ مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، توجد عملية تُسمَّى في علم النفس بـ Pain catastrophizing. هذه العملية عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلةٍ ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمُّل، فتشعر بالعجز والانه
يار عند وقوع المشكلة وتظل تصِفُها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الحقيقة، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها إلا في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟! ثم تغرق في الشعور بالتحطُّم الروحي والإنهاك النفسي الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة.
كما تتجلى الهشاشة النفسية في أشكالٍ أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا نهائيًّا على كل شيء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة بسيطة. نكره نقد أفكارنا لأن النقد بالنسبة إلينا صار كالهجوم. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في كل شعور سلبي في حياتنا ونهرع إليهم طلبًا للعلاج. لا نتقبَّل النصيحة ولا نرغب في أن يحكم أحدٌ علينا، نلتمس العذر لأي خطأ أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذٍّ نفسيًّا.
هذا الكتاب إذن يحلل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يقدم الحلول العملية المقترحة لتقوية النفي وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية.

  ... people are viewing this right now

  Share
دفع آمن

السعر الأصلي هو: kr 159,00.السعر الحالي هو: kr 149,00.

5 متوفر في المخزون

+

لماذا أصبحنا أكثر هشاشة نفسيًا في العصر الحديث؟

ملخص الكتاب
في كتابه الهشاشة النفسية، يناقش الدكتور إسماعيل عرفة كيف تغيرت طرق تعاملنا مع التحديات اليومية، مما جعل الكثيرين أقل قدرة على التكيف مع ضغوط الحياة. يتناول الكاتب دور العوامل الثقافية والاجتماعية في تشكيل شخصياتنا، ويكشف كيف يمكننا بناء قوة نفسية تساعدنا على مواجهة الأزمات دون الانهيار العاطفي.

يستعرض الكتاب كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي، والضغوط المجتمعية، وأساليب التربية الحديثة على قوة التحمل العاطفي للأفراد، مقدمًا حلولًا عملية يمكن تطبيقها لتعزيز الصلابة النفسية.

كيف تؤثر البيئة المحيطة على مشاعرنا؟

يتناول الكتاب تأثير التكنولوجيا الحديثة، والمقارنات الاجتماعية المستمرة، والتوقعات المتزايدة على الصحة العاطفية. ويوضح كيف يمكن لهذه العوامل أن تزيد من شعورنا بالضعف العاطفي، مما يجعلنا أكثر حساسية تجاه الانتقادات والصعوبات الحياتية.

أهم القضايا التي يناقشها الكتاب

  1. التغيرات المجتمعية وتأثيرها على النفسية: كيف تغيرت توقعاتنا من الحياة؟
  2. دور الأسرة في تشكيل قوة الشخصية: لماذا أصبح بعض الشباب أقل صلابة في مواجهة الأزمات؟
  3. التأثير النفسي لوسائل التواصل: كيف تؤثر مقارنة حياتنا بحياة الآخرين على استقرارنا النفسي؟
  4. مهارات التعامل مع التحديات: ما هي الخطوات العملية لبناء قدرة نفسية أقوى؟
  5. إدارة العواطف بطريقة صحية: كيف يمكننا تقليل التوتر وتحقيق التوازن العاطفي؟

“في الماضي، كان الناس يواجهون المشكلات بحلول عملية، أما اليوم فنحن نواجهها بمزيد من القلق والتوتر. لم يعد التحدي الأكبر هو صعوبة الحياة، بل كيفية التعامل مع ضغوطها النفسية دون أن نستسلم للخوف والشك.”

لماذا يجب أن تقرأ هذا الكتاب؟

  1. يشرح بطريقة علمية كيف أصبح الجيل الحالي أكثر حساسية تجاه المشكلات اليومية.
  2. يقدم حلولًا عملية يمكن تطبيقها لتقليل التوتر وتعزيز الثقة بالنفس.
  3. يوضح العلاقة بين البيئة الاجتماعية والنفسية وتأثيرها على استقرار الفرد.
  4. يعلمك كيف تتعامل مع المشاعر السلبية دون أن تؤثر على حياتك اليومية.
  5. مفيد للآباء والمعلمين لمساعدتهم على تربية جيل أكثر قدرة على مواجهة الصعوبات.

كيفية الحصول على الكتاب؟

يتوفر كتاب الهشاشة النفسية في مكتبة المراد، كما يمكن شراؤه من Amazon و**Goodreads**.

الوزن 186 جرام
الأبعاد 21 × 14 سنتيميتر
عدد الصفحات

160

بناء على 0 تقييم

0.00 الكلي
0%
0%
0%
0%
0%
كن أول من يقيم “الهشاشة النفسية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Write a review

التقييمات

لا يوجد تقييمات

Close السلة
Close المفضلة
Close
Close
التصنيفات

This will close in 20 seconds

اختر العملة