الهشاشة النفسية
السعر الأصلي هو: kr 159,00.kr 149,00السعر الحالي هو: kr 149,00.
“إحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نُضخِّم أحيانًا أيَّ مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، توجد عملية تُسمَّى في علم النفس بـ Pain catastrophizing. هذه العملية عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلةٍ ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمُّل، فتشعر بالعجز والانه
يار عند وقوع المشكلة وتظل تصِفُها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الحقيقة، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها إلا في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟! ثم تغرق في الشعور بالتحطُّم الروحي والإنهاك النفسي الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة.
كما تتجلى الهشاشة النفسية في أشكالٍ أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا نهائيًّا على كل شيء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة بسيطة. نكره نقد أفكارنا لأن النقد بالنسبة إلينا صار كالهجوم. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في كل شعور سلبي في حياتنا ونهرع إليهم طلبًا للعلاج. لا نتقبَّل النصيحة ولا نرغب في أن يحكم أحدٌ علينا، نلتمس العذر لأي خطأ أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذٍّ نفسيًّا.
هذا الكتاب إذن يحلل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يقدم الحلول العملية المقترحة لتقوية النفي وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية.
لماذا أصبحنا أكثر هشاشة نفسيًا في العصر الحديث؟
ملخص الكتاب
في كتابه الهشاشة النفسية، يناقش الدكتور إسماعيل عرفة كيف تغيرت طرق تعاملنا مع التحديات اليومية، مما جعل الكثيرين أقل قدرة على التكيف مع ضغوط الحياة. يتناول الكاتب دور العوامل الثقافية والاجتماعية في تشكيل شخصياتنا، ويكشف كيف يمكننا بناء قوة نفسية تساعدنا على مواجهة الأزمات دون الانهيار العاطفي.
يستعرض الكتاب كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي، والضغوط المجتمعية، وأساليب التربية الحديثة على قوة التحمل العاطفي للأفراد، مقدمًا حلولًا عملية يمكن تطبيقها لتعزيز الصلابة النفسية.
كيف تؤثر البيئة المحيطة على مشاعرنا؟
يتناول الكتاب تأثير التكنولوجيا الحديثة، والمقارنات الاجتماعية المستمرة، والتوقعات المتزايدة على الصحة العاطفية. ويوضح كيف يمكن لهذه العوامل أن تزيد من شعورنا بالضعف العاطفي، مما يجعلنا أكثر حساسية تجاه الانتقادات والصعوبات الحياتية.
أهم القضايا التي يناقشها الكتاب
- التغيرات المجتمعية وتأثيرها على النفسية: كيف تغيرت توقعاتنا من الحياة؟
- دور الأسرة في تشكيل قوة الشخصية: لماذا أصبح بعض الشباب أقل صلابة في مواجهة الأزمات؟
- التأثير النفسي لوسائل التواصل: كيف تؤثر مقارنة حياتنا بحياة الآخرين على استقرارنا النفسي؟
- مهارات التعامل مع التحديات: ما هي الخطوات العملية لبناء قدرة نفسية أقوى؟
- إدارة العواطف بطريقة صحية: كيف يمكننا تقليل التوتر وتحقيق التوازن العاطفي؟
“في الماضي، كان الناس يواجهون المشكلات بحلول عملية، أما اليوم فنحن نواجهها بمزيد من القلق والتوتر. لم يعد التحدي الأكبر هو صعوبة الحياة، بل كيفية التعامل مع ضغوطها النفسية دون أن نستسلم للخوف والشك.”
لماذا يجب أن تقرأ هذا الكتاب؟
- يشرح بطريقة علمية كيف أصبح الجيل الحالي أكثر حساسية تجاه المشكلات اليومية.
- يقدم حلولًا عملية يمكن تطبيقها لتقليل التوتر وتعزيز الثقة بالنفس.
- يوضح العلاقة بين البيئة الاجتماعية والنفسية وتأثيرها على استقرار الفرد.
- يعلمك كيف تتعامل مع المشاعر السلبية دون أن تؤثر على حياتك اليومية.
- مفيد للآباء والمعلمين لمساعدتهم على تربية جيل أكثر قدرة على مواجهة الصعوبات.
كيفية الحصول على الكتاب؟
يتوفر كتاب الهشاشة النفسية في مكتبة المراد، كما يمكن شراؤه من Amazon و**Goodreads**.
| الوزن | 186 جرام |
|---|---|
| الأبعاد | 21 × 14 سنتيميتر |
| عدد الصفحات | 160 |
منتجات مشابهة
1 متوفر في المخزون
تعد رواية “فلتغفري” للكاتبة السعودية أثير عبد الله النشمي الجزء الثاني من رواية “أحببتك أكثر مما ينبغي“، حيث تروي هذه المرة قصة جمانة وعزيز من منظور عزيز. بأسلوبها العميق والمميز، تستعرض أثير مشاعر الحب والتعقيد العاطفي في العلاقة التي تجمع بين جمانة وعزيز، معبرةً بصدق عن تناقضات الحب بين الألم والشوق والرغبة في الغفران. تتميز الرواية بتفاصيل عاطفية عميقة، إذ تمتزج اللحظات الرومانسية بالتوترات النفسية، مما يجعلها تجربة تشعر القارئ بأنه جزء من القصة. تمكنت أثير من التقاط المشاعر الدقيقة للشخصيات، واختارت كلماتها بأسلوب يجعل النص غارقًا بالعواطف المكثفة التي تلامس القلوب. ومع ذلك، لا تخلو الرواية من لمسة من الحزن والكآبة، التي تضفي على القصة واقعية مؤثرة، وتبرز عمق معاناة الشخصيات في علاقتها العاطفية المتشابكة. لماذا تستحق “فلتغفري” القراءة؟ نظرة جديدة على الحب من منظور عزيز: يمنحنا هذا الجزء فهمًا أعمق لعواطف وأفكار عزيز، مما يضيف بُعدًا جديدًا للقصة. أسلوب سردي عاطفي وجذاب: تمتلك أثير قدرة استثنائية على التعبير عن المشاعر، وتجعل القارئ ينغمس في التفاصيل الدقيقة للعلاقة. قصة رومانسية تجمع بين الجمال والحزن: تبرز الرواية جمال الحب ومعاناته، مما يجعلها تجربة غنية بالعمق والتأمل. “فلتغفري” هي رواية رومانسية تجمع بين الجمال والعمق، وتأسر قلوب القراء بأسلوبها الفريد ومشاعرها العميقة، مما يجعلها من أروع الأعمال الأدبية التي تعبر عن الصراعات الداخلية للحب. هذه الرواية متاحة للراغبين في شراء كتب عربية في النرويج ، ألمانيا و أوروبا، تقدم مكتبة المراد هذه الرواية بترجمة مميزة، لتمكنك من الغوص في أجواء الحب والتوترات العاطفية.
رواية “فلتغفري” هي الجزء الثاني من “أحببتك أكثر مما ينبغي” وتروي قصة جمانة وعزيز من منظور عزيز هذه المرة. الكاتبة المميزة عميقة جدًا في تعبيرها عن العواطف وتصوير الأحداث، كأنها تنتقي الكلمات والمشاعر بأسلوب غاية في الروعة.
تتميز الرواية بكميات هائلة من اللحظات الرومانسية والحسية والنفسية التي تلامس القلب وتأسر العقل. أسلوب الكاتبة أثير يأخذك في رحلة عاطفية تأخذك بعيدًا عن الواقع، وتشعرك بأنك جزء من القصة. ولكن رغم جمال الرواية، تظهر أثير غالبًا مغمورة بالحزن والكآبة.
باختصار، رواية “فلتغفري” هي تحفة أدبية تجمع بين الجمال والعمق، وتأسر قلوب القراء بأسلوبها الفريد ومشاعرها العميقة
غير متوفر في المخزون
هذه رواية بطلها «الحب»: الحب الضائع، والحب المنتظر، وبينهما تقف امرأة مسنة في ملابس الحداد، تستخدم مهنتها كمدرسة للغة العربية غطاء لمهنة أخرى، سرية، إذ تكتب خطابات غرامية لفتيات في مقتبل الحب بالنيابة عن أياديهن المرتعشة، تُعيد من خلالها اكتشاف ذاتها المجهضة، مدينتها القمعية، والوجود كله، إذ يتحول إلى مرآة لشيخوخة المرء.
غير متوفر في المخزون
1 متوفر في المخزون
هل جربت أن تتعامل بعملة مختلفة عن العملات الورقية .. ليست معدنية وليست ذهبية …الثروة هنا من نوع آخر … لن تدفع مالاً لتأخذ ..بل ستدفع من ذكائك ..ستدفع من وحدات عقلك… ولكن انتبه فـ للثروة حدود … فهنا المفلس لا يعامل باحتقار أو يُهان كما يحدث في عالمك .. بل يتعرض للموت .. احذر .. فأنت .. في أرض زيكولا
1 متوفر في المخزون
خلف الوادي انتشرت أشجار هرمة . إلا انها ظلت خضراء على طول عمرها الذي تجاوز مئات السنين .. ووقفت أمام شجرة لزاب عتيقة
وخاطبت فيها الراحلين جميعا من جدي الى جدتي الى عمتي الى الى كلب صديقي الى قطة جارتنا الى ببغاء اخي : لقد شهدتكم هذه الشجرة العتيقة ، انتم مضيتم وظلت هي مخضرة ،انتم توقفتم عن العطاء عند حد الثواء وهي ظلت تعطي كأنها من النهر نفسه تستمد البقاء
انتم انبتم من جذوركم فسقطتم على جبهاتكم في حفر التراب ، وهى ظلت تضرب جذورها في التراب و رؤؤس أغصانها في رحب الفضاء آنتم فانون وهي الى الآن باقية
5 متوفر في المخزون
7 متوفر في المخزون
أمانوس – ملحمة خيالية تأخذك إلى قلب الصراع بين الخير والشر
“أمانوس” هو الجزء الثالث من سلسلة مملكة البلاغة، تلك السلسلة التي تأخذك في رحلة سحرية عبر عوالم مليئة بالأسرار والتحديات، حيث تُستدعى لتحارب من أجل القيم و”طهر الكلمات” التي تحميها مملكة البلاغة. إذا كنت قد وصلت إلى هذا الجزء، فأنت حتماً أحد المحاربين المختارين، مستعد لمغامرة جديدة تدعوك فيها المملكة إلى استكشاف الأسرار والدفاع عن عالم الكتب. تبدأ المغامرة حين يُظهر لك رمز غامض يأخذك إلى عالم جديد، حيث تفتح الكتب صفحاتها وتدور حولك في الهواء. ستجد نفسك أمام كتاب عتيق بلا كلمات، لكنه اختارك أنت بالتحديد، فتهرع إلى أحد أفراد عائلتك تحمل الكتاب، ثم يأتيك صقر مهيب يحلق بجناحيه ليقودك إلى المملكة. هناك، في عالم غريب ومليء بالضباب، تغمره برودة غير مألوفة، ستلتقي بأشخاص من حقب زمنية متعددة، وكأن الزمن جمعهم معك لأداء مهمة سرية. تحذير واحد في هذه المغامرة: إذا وقعت يداك على كتاب قديم بأوراق مصفرة وطلاسم منقوشة باللون الأحمر، لا تقرأ تلك الطلاسم، خاصة إن كنت وحدك، فقد تفتح على نفسك عالماً لم تتوقعه. لماذا تُعد “أمانوس” جزءًا مميزًا في السلسلة؟ استكشاف جديد لمملكة البلاغة: يتيح لك هذا الجزء دخول عالم مختلف مليء بالشخصيات الغامضة والتفاصيل السحرية. أسلوب سردي شيق: ينسج الكتاب مغامرة مشوقة، مما يجعل القارئ يشعر وكأنه بطل في قصة أسطورية. تأمل في القيم والأخلاق: تحتوي القصة على رسائل خفية حول قيمة القيم وحماية الكتب والمعرفة. “أمانوس” هو بوابة إلى عالم سحري عميق، مليء بالمغامرات والأسرار، حيث تستعد لدخول مملكة البلاغة ومواجهة التحديات التي تنتظرك. للراغبين في شراء كتب عربية في ألمانيا وأوروبا، تقدم مكتبة المراد هذا الجزء من السلسلة، لتكون رفيقك في مغامرة لا مثيل لها في عوالم الخيال والسحر.
2 متوفر في المخزون
5 متوفر في المخزون
2 متوفر في المخزون
“ردني إليك” هي رواية للكاتب أحمد آل حمدان تأسر القلوب بمشاعرها العميقة وتصوّر التعلق بشخص ما رغم العتمة التي تحيط به. تعبر الرواية عن تلك اللحظات التي يختار فيها القلب شخصًا واحدًا، ليس بسبب السعادة التي يجلبها، بل بسبب قوة التعلق وسحر الغموض الذي يحيط به. كأن الظلام الذي يقدمه هذا الحب يعني للشخص أكثر من أي ضوء آخر، فيصبح مثل الشمس الخفية التي تنير القلب رغم العتمة. العبارة الافتتاحية “كان يشع حولي ألف ضوء منير لكني لم أختر إلا عتمتك القاتمة” تلخص الصراع الداخلي للشخصية الرئيسية، التي تجد في ظلام الحب الذي تعيشه دفئًا وسكينة لا تشبه أي ضوء آخر. تحمل الرواية القارئ في رحلة عاطفية مليئة بالتناقضات، تجمع بين الألم والأمل، وبين الانجذاب والهروب، مما يجعلها تجسيدًا صادقًا لتجربة التعلق العاطفي المعقد. لماذا تُعد “ردني إليك” رواية مؤثرة؟ تجسيد الصراعات العاطفية: تبرز الرواية معاني التعلق العميق رغم قسوة الحب، وتصف بدقة كيف يمكن للظلام أن يكون أكثر إشراقًا في قلب الإنسان. لغة شعرية آسرة: تتميز الرواية بأسلوبها الشاعري العميق، الذي يجعل القارئ يشعر بقوة المشاعر المعقدة والمتناقضة. رحلة نفسية مؤثرة: تقدم الرواية رحلة عميقة في الصراعات الداخلية، مما يجعل القارئ يتأمل مشاعره الشخصية وتعلقه بالأشخاص المختلفين. “ردني إليك” ليست مجرد قصة حب، بل هي رحلة إلى أعماق النفس البشرية وتناقضات القلب. للراغبين في شراء كتب عربية في النرويج ، ألمانيا و أوروبا، توفر مكتبة المراد هذه الرواية بترجمة رائعة، لتعيش تجربة قراءة تجمع بين الشغف والعاطفة والغموض.
كان يشع حولي ألف ضوء منير، لكنّي لم أختر إلا عتمتك القاتمة؛ ذلك أن ظلامك بالنسبة لي كان يعني عن ألف شمس ساطعة
2 متوفر في المخزون
إيكادولي – مغامرة خيالية تأخذك إلى عالم الأساطير والتحديات
سلسلة مملكة البلاغة
تأخذنا رواية “إيكادولي” للكاتبة حنان لاشين في مغامرة خيالية آسرة إلى عالمٍ غير مألوف حيث يُسحب البطل إلى أرض غامضة تحت ظلال سعف النخيل وطائر عملاق يحمله في رحلة ساحرة. يصعد البطل إلى ارتفاع شاهق فوق وادٍ يعبره نهر بلون الزمرد، محاط بأكواخ صغيرة مغطاة بزهور صفراء نابضة بالحياة. وسط هذا المشهد الساحر، يتناهى إلى سمعه صوت أنثوي ناعم يناديه بكلمة غريبة، “إيكادولي”، تتردد على مسامعه دون أن يدرك معناها. الرواية تمزج بين الخيال والتشويق، حيث ينطلق القارئ مع البطل في عالم غريب مليء بالأسرار والأحداث المثيرة. تتكشف تفاصيل العالم الجديد تدريجيًا، ويجد البطل نفسه أمام تحديات وألغاز تأخذه في رحلة استكشاف مدهشة، حيث تلتقي الطبيعة السحرية بالأصوات الغامضة والأماكن المليئة بالدهشة. لماذا تُعد “إيكادولي” رواية مميزة؟ عالم خيالي ساحر: تقدم الرواية وصفًا دقيقًا ومليئًا بالألوان لعالم غير مألوف، مما يجعل القارئ ينغمس في تفاصيله وكأنه يعيش داخل القصة. أسلوب سردي مشوق: تعتمد الرواية على الغموض والإثارة في سردها، ما يجعل القارئ متشوقًا لمعرفة الأحداث القادمة. رسائل عميقة بين السطور: تعكس الرواية أسئلة حول اكتشاف الذات والتحديات التي تواجه الإنسان عندما يضطر إلى خوض المجهول. “إيكادولي” هي أكثر من مجرد رواية، إنها رحلة تأملية في عالم خيالي حيث تختلط الأحلام بالواقع، ويجد القارئ نفسه في مواجهة مع التحديات الداخلية والخارجية. للراغبين في شراء كتب عربية في النرويج ألمانيا وأوروبا، تقدم مكتبة المراد هذه الرواية بترجمة مميزة، لتكون رفيقًا لكل من يبحث عن مغامرة تجمع بين الخيال والحكمة.
4 متوفر في المخزون
التقييمات
لا يوجد تقييمات