الهشاشة النفسية
kr 159,00 السعر الأصلي هو: kr 159,00.kr 149,00السعر الحالي هو: kr 149,00.
“إحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نُضخِّم أحيانًا أيَّ مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، توجد عملية تُسمَّى في علم النفس بـ Pain catastrophizing. هذه العملية عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلةٍ ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمُّل، فتشعر بالعجز والانه
يار عند وقوع المشكلة وتظل تصِفُها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الحقيقة، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها إلا في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟! ثم تغرق في الشعور بالتحطُّم الروحي والإنهاك النفسي الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة.
كما تتجلى الهشاشة النفسية في أشكالٍ أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا نهائيًّا على كل شيء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة بسيطة. نكره نقد أفكارنا لأن النقد بالنسبة إلينا صار كالهجوم. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في كل شعور سلبي في حياتنا ونهرع إليهم طلبًا للعلاج. لا نتقبَّل النصيحة ولا نرغب في أن يحكم أحدٌ علينا، نلتمس العذر لأي خطأ أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذٍّ نفسيًّا.
هذا الكتاب إذن يحلل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يقدم الحلول العملية المقترحة لتقوية النفي وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية.
لماذا أصبحنا أكثر هشاشة نفسيًا في العصر الحديث؟
ملخص الكتاب
في كتابه الهشاشة النفسية، يناقش الدكتور إسماعيل عرفة كيف تغيرت طرق تعاملنا مع التحديات اليومية، مما جعل الكثيرين أقل قدرة على التكيف مع ضغوط الحياة. يتناول الكاتب دور العوامل الثقافية والاجتماعية في تشكيل شخصياتنا، ويكشف كيف يمكننا بناء قوة نفسية تساعدنا على مواجهة الأزمات دون الانهيار العاطفي.
يستعرض الكتاب كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي، والضغوط المجتمعية، وأساليب التربية الحديثة على قوة التحمل العاطفي للأفراد، مقدمًا حلولًا عملية يمكن تطبيقها لتعزيز الصلابة النفسية.
كيف تؤثر البيئة المحيطة على مشاعرنا؟
يتناول الكتاب تأثير التكنولوجيا الحديثة، والمقارنات الاجتماعية المستمرة، والتوقعات المتزايدة على الصحة العاطفية. ويوضح كيف يمكن لهذه العوامل أن تزيد من شعورنا بالضعف العاطفي، مما يجعلنا أكثر حساسية تجاه الانتقادات والصعوبات الحياتية.
أهم القضايا التي يناقشها الكتاب
- التغيرات المجتمعية وتأثيرها على النفسية: كيف تغيرت توقعاتنا من الحياة؟
- دور الأسرة في تشكيل قوة الشخصية: لماذا أصبح بعض الشباب أقل صلابة في مواجهة الأزمات؟
- التأثير النفسي لوسائل التواصل: كيف تؤثر مقارنة حياتنا بحياة الآخرين على استقرارنا النفسي؟
- مهارات التعامل مع التحديات: ما هي الخطوات العملية لبناء قدرة نفسية أقوى؟
- إدارة العواطف بطريقة صحية: كيف يمكننا تقليل التوتر وتحقيق التوازن العاطفي؟
“في الماضي، كان الناس يواجهون المشكلات بحلول عملية، أما اليوم فنحن نواجهها بمزيد من القلق والتوتر. لم يعد التحدي الأكبر هو صعوبة الحياة، بل كيفية التعامل مع ضغوطها النفسية دون أن نستسلم للخوف والشك.”
لماذا يجب أن تقرأ هذا الكتاب؟
- يشرح بطريقة علمية كيف أصبح الجيل الحالي أكثر حساسية تجاه المشكلات اليومية.
- يقدم حلولًا عملية يمكن تطبيقها لتقليل التوتر وتعزيز الثقة بالنفس.
- يوضح العلاقة بين البيئة الاجتماعية والنفسية وتأثيرها على استقرار الفرد.
- يعلمك كيف تتعامل مع المشاعر السلبية دون أن تؤثر على حياتك اليومية.
- مفيد للآباء والمعلمين لمساعدتهم على تربية جيل أكثر قدرة على مواجهة الصعوبات.
كيفية الحصول على الكتاب؟
يتوفر كتاب الهشاشة النفسية في مكتبة المراد، كما يمكن شراؤه من Amazon و**Goodreads**.
الوزن | 186 جرام |
---|---|
الأبعاد | 21 × 14 سنتيميتر |
عدد الصفحات | 160 |
بناء على 0 تقييم
|
|
0% |
|
|
0% |
|
|
0% |
|
|
0% |
|
|
0% |
منتجات مشابهة
يعد كتاب “أمنيتي أن أقتل رجلاً” بمثابة رسالة مؤثرة وصريحة لكل من وجد نفسه في علاقة زوجية مثقلة بالألم أو اليأس. يسلط الكتاب الضوء على التحديات العاطفية التي قد تواجه بعض الأزواج، حين تبدأ العواطف بالتجمد، ويحل الصمت مكان التواصل، ويصبح الجفاء بديلاً عن التقارب. يعبّر الكتاب عن الألم المكتوم والمشاعر المقيدة التي قد يشعر بها من يعانون في علاقاتهم، حيث تبدو العلاقة مثل قيد ثقيل يجبرهم على البقاء في حالة من الشكوك واليأس. في الكتاب، نجد دعوة للتأمل العميق في العلاقات التي تستنزف المشاعر وتترك الأفراد في حالة من الانطفاء الداخلي. بأسلوبه الصريح، يفتح الكتاب نقاشًا حول القيود الاجتماعية والعاطفية التي يمكن أن تؤدي بالشريكين إلى اختيار صعب للتخلص من القيود والبحث عن الحرية، تمامًا كما تسقط أوراق الخريف لتفسح المجال لنمو جديد. لماذا يُعد “أمنيتي أن أقتل رجلاً” كتابًا مميزًا؟ استكشاف الجانب المعقد من العلاقات: يناقش الكتاب الصعوبات العاطفية التي يمر بها الأزواج ويقدم وجهات نظر متنوعة عن العلاقات. أسلوب صريح وحقيقي: يعبر الكتاب عن مشاعر الألم والاستنزاف بتفاصيل تعكس الواقع، مما يجعله قريبًا من مشاعر الكثيرين. دعوة للتفكير والتغيير: يشجع القارئ على فهم تأثير العلاقات السلبية والبحث عن طرق للتغيير والتعبير عن الذات. “أمنيتي أن أقتل رجلاً” هو أكثر من مجرد كتاب؛ إنه نافذة على مشاعر مختبئة وتحديات تعاني منها بعض العلاقات. للراغبين في شراء كتب عربية في النرويج ألمانيا وأوروبا، تقدم مكتبة المراد هذا الكتاب، ليكون مرشدًا لمن يبحث عن فهم أعمق للعلاقات وتحدياتها.
1 متوفر في المخزون
تعد رواية “ذاكرة الجسد” للكاتبة الجزائرية أحلام مستغانمي من أبرز الأعمال الأدبية التي تجمع بين الوطن والهوية والحب، حيث تقدم فيها الكاتبة رحلة روحية عبر ذاكرة خالد بن طوبال، الرسام الذي يجد في الفن تعبيرًا عن حبه العميق لوطنه الجزائر، بعد أن خاض تجربة الثورة وحمل السلاح. تجسد الرواية قسنطينة، المدينة الحاضرة دائمًا في قلب خالد، والتي تشكل له الوطن الحقيقي رغم إقامته في فرنسا. في تلك اللحظات، يشعر خالد أنه لا يرسم جسر ميرابو في باريس، بل يرسم جسر قسنطينة ونهرها، مزيجًا بين الوطن والغربة، وبين الحب والحنين. في الرواية، تتقاطع حياة خالد مع حياة حنان، ابنة صديقه المجاهد، التي تصبح رمزًا للإصرار والكفاح. تنشأ بينهما مشاعر معقدة تجمع بين الحب غير المكتمل والحلم الضائع، حيث تصبح حنان جزءًا من ذكرياته وحنينه إلى حياة لم يعشها ووطن لم يغادره. بأسلوبها الشاعري المميز، تنسج مستغانمي عبارات تفيض بالحب للوطن وللذكريات، وتعبر عن التلاحم بين الجسد والوطن، وكأنهما كيان واحد لا يمكن فصلهما. لماذا تُعد “ذاكرة الجسد” رواية مميزة؟ جمع بين الوطن والحنين: تبرز الرواية حب خالد لوطنه عبر ذكرياته، ليكون الوطن جزءًا من ذاته وذاكرته التي لا تُنسى. لغة أدبية شاعرية: بأسلوبها المميز، تقدم مستغانمي عبارات تأسر القلوب وتنساب كالموسيقى، مما يضفي على الرواية طابعًا فنيًا خاصًا. شخصيات متكاملة ورمزية: تقدم الرواية شخصية خالد وحنان كرُمزين للوطن والثورة، مما يجعل العمل مليئًا بالدلالات العاطفية والوطنية. “ذاكرة الجسد” هي ليست مجرد رواية عن الحب أو الوطن، بل هي تحفة أدبية تجمع بين الثورة والعاطفة والهوية. للراغبين في شراء كتب عربية في النرويج ، ألمانيا و أوروبا، تقدم مكتبة المراد هذه الرواية بترجمة فاخرة، لتأخذ القراء في رحلة عميقة في ذاكرة الجزائر ورائحة ترابها.
بحضور الوجدان تتألق معاني أحلام مستغانمي، وفي ذاكرة الجسد تتوج حضورها. تتناثر الحروف والكلمات والعبارات في حفل الغناء الروحي. موسيقى وطنها تنبض بالحياة رغم الجراحات… مليون شهيد وثورة ومجاهد، وجزائر الثكلى بأبنائها تنبعث زوابع وعواصف الشوق والحنين في قلب خالد الرسام الذي امتشق الريشة بعد أن هوت يده التي حملت السلاح يومًا ما. الريشة والسلاح، إثنينهما رمز للإبداع والوطن. في فرنسا، وأثناء رسمه ما يراه عيناه من جسر ميرابو ونهر السين، اكتشف أنه في الواقع كان يرسم جسرًا آخر وواديًا آخر لمدينة أخرى هي قسنطينة. أدرك حينها أنه ليس هناك مكان يمكن أن يرسمه، بل إنما هو يرسم مكانًا يعيش في قلب كل شخص منا.
هل كتبت أحلام مستغانمي ذاكرة الجسد أم ذاكرة الوطن؟ الجواب هنا يكمن في أن الجسد هو جزء لا يتجزأ من الوطن، والوطن هو الجسد الذي يسكن فيه الإنسان إلى الأبد. ذكريات تتساقط بغزارة، محملة بروح الماضي التي تظل حاضرة في كل تجربة ولحظة. تروى القصة مليئة بحنان وحب طاهر، الطفلة التي تعرفها خالد كانت رمزًا للإصرار والكفاح. لو كانت في وقت آخر، ربما كانت حبيبته أو زوجته، ولكنها أصبحت زوجة في زواج لم يحضره. الذكرى تتفتح مثل صفحات كتاب، والعبارات تنساب بين يدي الذاكرة، دون أن تمل الروح من الحضور.
الوطن والحبيبة يجتمعان، والثورة والحب يتلاحمان في تجربة واحدة. هذا المزيج هو إسهام فكري حقيقي، بعيدًا عن الخيال، وهو قريب جدًا من الواقع. يلمس الإنسان فيه صدق مشاعره وأحاسيسه، وهو يصبح أقرب إلى نفسه وإلى الواقع من خلال هذه التجربة.
أحلام مستغانمي حصلت على جائزة نجيب محفوظ للأدب لعام 1998، تكريمًا لإسهامها الأدبي البارز.
2 متوفر في المخزون
كانتْ حياتي لا تنتمي إلى هذا الكون، وسِيرتي لا تُشبِه أيّةَ سيرة. وأبي يُنكِره الأقربون قبل الأبعَدِين. وجدّتي لا يُدرك أحدٌ ما هَمَستْ لي به في الصّبا فشّكل كلّ خواطري وعَزائمي. وزوجتي لم يرها في حياتي سِواي؛ كانتْ أحدَ أحلامي الموؤودة، وسِرًّا من أسراري الّتي لا تنتهي. وخولةُ كانتْ هِيَ الأخرى حُلُمًا منذورًا للموت، وقد نَهَشَها فيما نهَشَ من أحلامي قبلها، وما سينهشه بعدَها. وأخي كان أعمى. وأختي لم يكنْ يعرفُ رغائبها أحدٌ إذا خلتْ بنفسِها في اللّيالي المُوحِشات، ولا يدري كيفَ تنظرُ إلى أخيها الّذي ملأ الدُّنيا. وابني كان حارِسي من الموت الّذي كان يضحك مِنّي ومنه. ورُواتي لم يكونوا بشرًا، كان يروي عنّي الحجر والرّمل والصّخر والشّجر في الأرض، وكانتْ تروي عنّي الملائكة والنّجوم والكواكب والأفلاك في السّماء، وكان يروي عنّي الجِنّ والطُّيوف فيما بينهما، فأنّى لي أنْ أموتَ بعدَ هذا كلّه؟!!
2 متوفر في المخزون
خلف الوادي انتشرت أشجار هرمة . إلا انها ظلت خضراء على طول عمرها الذي تجاوز مئات السنين .. ووقفت أمام شجرة لزاب عتيقة
وخاطبت فيها الراحلين جميعا من جدي الى جدتي الى عمتي الى الى كلب صديقي الى قطة جارتنا الى ببغاء اخي : لقد شهدتكم هذه الشجرة العتيقة ، انتم مضيتم وظلت هي مخضرة ،انتم توقفتم عن العطاء عند حد الثواء وهي ظلت تعطي كأنها من النهر نفسه تستمد البقاء
انتم انبتم من جذوركم فسقطتم على جبهاتكم في حفر التراب ، وهى ظلت تضرب جذورها في التراب و رؤؤس أغصانها في رحب الفضاء آنتم فانون وهي الى الآن باقية
5 متوفر في المخزون
7 متوفر في المخزون
هذه رواية بطلها «الحب»: الحب الضائع، والحب المنتظر، وبينهما تقف امرأة مسنة في ملابس الحداد، تستخدم مهنتها كمدرسة للغة العربية غطاء لمهنة أخرى، سرية، إذ تكتب خطابات غرامية لفتيات في مقتبل الحب بالنيابة عن أياديهن المرتعشة، تُعيد من خلالها اكتشاف ذاتها المجهضة، مدينتها القمعية، والوجود كله، إذ يتحول إلى مرآة لشيخوخة المرء.
غير متوفر في المخزون
تُعد مجموعة “عن الرجال والبنادق” واحدة من أبرز الأعمال الأدبية التي قدمها الكاتب الفلسطيني غسان كنفاني، وتعد تعبيرًا قويًا عن الروح النضالية للشعب الفلسطيني وحياته تحت وطأة الاحتلال. في هذه المجموعة، ينقل كنفاني واقع المقاومة الفلسطينية بأسلوب يمزج بين الأدب والسياسة، مستعرضًا حياة المناضلين، وملامح الصمود، والآلام التي تواجه الشعب الفلسطيني. تعكس هذه القصص رؤية كنفاني العميقة للهوية الفلسطينية، وفهمه للأسباب والخلفيات التي أدت إلى نكبة الشعب الفلسطيني. كان كنفاني يؤمن بأن الثقافة جزء أساسي من النضال السياسي، ولذلك حاول في هذه المجموعة توصيل معاناة الفلسطينيين للعالم من خلال قصص تسبر أغوار النفس الإنسانية في أصعب الظروف. بأسلوبه البسيط والمؤثر، يعبر كنفاني عن الواقع الأليم بصدق، ما يجعل القارئ جزءًا من التجربة، ويدفعه للتفكير في أبعاد النضال والهوية. أسباب تجعل “عن الرجال والبنادق” عملًا أدبيًا لا يُنسى: رسالة قوية عن النضال: تقدم المجموعة صورة واقعية للمقاومة الفلسطينية، مما يعكس أهمية التضحية والصمود. أدب يجمع بين السياسة والهوية: تعكس القصص رؤية كنفاني للثقافة كعنصر محوري في النضال السياسي، وتسلط الضوء على الهوية الفلسطينية. أسلوب سردي بسيط وفعّال: بفضل لغته الواضحة وقوة تعبيره، يجعل كنفاني القارئ جزءًا من معاناة الشعب الفلسطيني وحياته اليومية. “عن الرجال والبنادق” ليست مجرد مجموعة قصصية، بل هي وثيقة أدبية وثقافية تعبر عن معاناة الفلسطينيين ونضالهم. للراغبين في شراء كتب عربية في النرويج ، ألمانيا و أوروبا، توفر مكتبة المراد هذه المجموعة التي تقدم لقراء العالم نظرة مؤثرة على أدب كنفاني ورسالته التي لا تُنسى.
عند قراءة أدب غسان كنفاني اليوم، نكتشف في البداية ودائمًا أنه كان يعرف جيدًا أن الثقافة تمثل جزءًا أساسيًا من السياسة، وأنه لا يمكن أن يكون هناك مشروع سياسي ناجح بدون أسس ثقافية قوية.
قد يكون أهم إسهامات أبحاث غسان كنفاني في المجال الأدبي هو تعزيز فهم عميق للهوية الفلسطينية والتحليل الأسباب والخلفيات التي أدت إلى نكبة الشعب الفلسطيني. كان يسعى دائمًا لفهم أوضاع العالم العربي ولديه وعي كبير بطبيعة وأهداف الصهيونية التي كانت تواجه الشعب الفلسطيني. هذه المهمة تتطلب نهجًا نقديًا عميقًا يتجاوز التصورات السطحية ويتعدى الأفكار الراسخة
غير متوفر في المخزون
3 متوفر في المخزون
2 متوفر في المخزون
في رواية “ياسمين أبيض“، تأخذنا الكاتبة خولة حمدي إلى عالم مشحون بالعواطف، حيث تتكشف مشاعر الأمومة وحكايات الحب والأسرار التي تجمع بين ثلاث شخصيات رئيسية: ياسمين، الدكتور عمر الرشيدي، وخطيبته آية. تدور القصة حول ياسمين وطفلها أحمد، الذي أحبت وجوده منذ اللحظة الأولى، فهو ملاك صغير ناصع البياض، مختلف عن أي طفل آخر. تستعرض الرواية رحلة ياسمين كأم، ورابطة الحب الفريدة التي نشأت بينها وبين طفلها، الذي تأملته بكل فخر وكأنه هدية تضيء حياتها. فيما نتعرف على تفاصيل حياة ياسمين، تظهر شخصيات أخرى ترتبط بماضيها وحاضرها، مثل الدكتور عمر وخطيبته آية، لتنسج الرواية خيوطًا دقيقة بين الحب، والتضحية، والأمومة. تتناول “ياسمين أبيض” مشاعر الأم التي تجد صعوبة في تقبل أطفالها أحيانًا، قبل أن تتغلب مشاعر الحب والانتماء، وتصف كيف أن طفلها أحمد كان استثناءً منذ ولادته، بشخصيته الهادئة وبياضه النقي الذي منح حياتها دفئًا وسلامًا. لماذا تعد “ياسمين أبيض” رواية تستحق القراءة؟ رؤية عميقة للأمومة: تستعرض الرواية بصدق مشاعر الأمومة، وتتناول مشاعر تقبل الطفل وتعلّق الأم بطفلها. حكاية حب وتضحية: تقدم الرواية علاقات معقدة، تربط الشخصيات بمشاعر عميقة وسرد يبرز التضحيات التي تتطلبها الحياة. أسلوب سردي مؤثر: تجذبك الرواية بأسلوبها المؤثر ولغتها العذبة، لتأخذك في رحلة تتأرجح بين العاطفة والألم. “ياسمين أبيض” هي رواية إنسانية مليئة بالأحاسيس، تعكس تداخل الحب والأمومة في حياة النساء. إذا كنت تبحث عن شراء كتب عربية في النرويج ، ألمانيا و أوروبا، فإن مكتبة المراد تقدم هذه الرواية بترجمة مميزة تجسد جمال النص الأصلي، لتستمتع بتجربة قراءة فريدة تجمع بين دفء الأمومة وقوة الحب.
لقد وقعت في حبّه منذ اللّحظة الأولى. أعرف، من الغريب أن تقول أمّ هذا.. الأمّ تحبّ أولادها جميعهم. لكنّني كنت أحتاج بعض الوقت لأحبّ أطفالي! كنت أتعوّد عليهم تدريجيّا، ثمّ أتقبّل أشكالهم وأشعر بانتمائهم إليّ .
في هذه الرواية “ياسمين أبيض ” تدور الأحداث حول الشخصيات الرئيسيّة الثلاثة ياسمين والدكتور عمر الرشيدي وخطيبته آية بحيث نعرف المزيد عن حياة ياسمين و ابنها
كنت أتعوّد عليهم تدريجيّا، ثمّ أتقبّل أشكالهم وأشعر بانتمائهم إليّ.. لكن أحمد، كنت في حالة حبّ منذ ولادته. أتأمّله طوال اليوم، كأنّه طفلي الأوّل. كان ملاكًا صغيرًا أبيض
كان ملاكًا صغيراً أبيض تماماً. بياضه النّاصع كان مدهشا، مثل قطعة ثلج في بلاد حارّة، وكان يرضع وينام بهدوء ، ولم يكن يبكي مثل الأطفال . كان وجوده إلى جواري
غير متوفر في المخزون
هل جربت أن تتعامل بعملة مختلفة عن العملات الورقية .. ليست معدنية وليست ذهبية …الثروة هنا من نوع آخر … لن تدفع مالاً لتأخذ ..بل ستدفع من ذكائك ..ستدفع من وحدات عقلك… ولكن انتبه فـ للثروة حدود … فهنا المفلس لا يعامل باحتقار أو يُهان كما يحدث في عالمك .. بل يتعرض للموت .. احذر .. فأنت .. في أرض زيكولا
1 متوفر في المخزون
التقييمات
لا يوجد تقييمات